【冬季养生粥要怎么做的做法10款】 9款养生粥做法与功效

发布时间:2019-06-18 编辑: 手机版

  冬季天冷干燥,寒冷无比,需要好好养生来保持身体健康。冬季养生可以喝粥,那么,你知道冬天养生粥要怎么做吗?今天,小编为大家推荐10款冬季养生粥的做法。

  冬季养生粥要怎么做 冬季养生粥的做法【10款】

  冬季养生粥1.枸杞粥

  枸杞30克,粳米100克,加水适量,同煮成粥。

  功效:滋补肝肾、明目补虚。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等症状。

  冬季养生粥2.黑芝麻粥

  黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥。

  功效:润肠通便、益五脏、壮筋骨。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。

  冬季养生粥3.核桃粥

  核桃肉15克,粳米100克,适量白糖,加水适量,同煮成粥。

  功效:润肺止咳、补肾固精、润肠通便。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等。

  冬季养生粥4.胡萝卜粥

  取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。

  功效:健胃、补脾、助消化。适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

  冬季养生粥5.红枣糯米粥

  山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,加适量白糖。

  功效:健脾胃、生津止渴。适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。

  冬季养生粥6.赤小豆粥

  赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆同米煮成粥,食用时放入白糖即可。

  功效:清热利尿、止渴。适用于糖尿病及血虚患者。

  冬季养生粥7.银耳粥

  干银耳10克、粳米250克。将银耳水发洗净,撕碎与米同煮为粥。

  功效:润肺止咳、益气补肾。适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。

  冬季养生粥8.百合杏仁粥

  鲜百合、杏仁与粳米共煮,加白糖适量,温服。

  功效:润肺止咳、清心安神。适用于病后虚热、干咳劳咳。

  冬季养生粥9.羊肉粥

  鲜羊肉250克,大米100克,加葱、姜、食盐,加水适量,煮至羊肉熟烂即可。

  功效:益气血、暖脾。适用于脾胃虚寒、秋冬手脚不温者。

  冬季养生粥10.八宝粥

  大豆100克、玉米100克、银耳50克、大枣9枚、香菇9个、莲子50克、枸杞子30克及蜂蜜适量。银耳、香菇用开水浸泡,水冷却后去其蒂,滤干。将大米、玉米、大枣、莲子、枸杞子洗净,与银耳、香菇一同放入锅中,共煮成粥。

  功效:促消化、增强食欲、补充体力。老少皆宜。

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